¿Que es la luz Azul y como influye en nosotros?
La luz en un factor importante para nuestra visión como salud en general pero puede ser tanto perjudiciales y beneficiosos para nosotros.
La luz visible es espectro electromagnético que el ojo humano es capaz de percibir, cuya longitud de onda va desde los 380 nm (azul-violeta) a 750 nm (rojo), teniendo en cuenta que a menor logintud de onda mayor sera la energia que produce.
La luz azul forma parte del espectro de luz visible que se encuentra más cerca de la luz ultravioleta
Luz azul visible pasa a través de la córnea y el cristalino, y llega a la retina afectando las células sensibles a la luz en la retina, su efecto acumulativo puede causar daño en esta aumentando el riesgo de desarrollar degeneración macular.
Nuestros ojos están absorbiendo luz azul por medio de diferentes fuentes, la natural como la luz del sol o la artificial como son las iluminación led o pantallas digitales, tabletas, televisores, pantallas de ordenador y teléfonos inteligentes.
No hay duda de nuestra exposición a la luz azul-violeta va en aumento. Esta exposición acumulativa y constante a la luz azul-violeta se va acumulando con el tiempo y tiene el potencial de causar daño a las células de la retina, que va a conducir lentamente a la muerte celular de la retina y puede a su vez conduce a la degeneración macular.
¿Que efecto tiene la luz azul sobre nosotros?
La sobreexposición a la luz azul puede producir:
- Ojos rojos.
- Cansancio ocular.
- Sequedad ocular.
- Disminución de la frecuencia del parpadeo
- Alteración de los ritmos circadianos
- La luz azul suprime parcialmente la síntesis de melatonina (hormona del sueño) produciendo insomnio.
¿Qué podemos hacer para minimizar las consecuencias de la luz azul?
Aplicar regla 20/20/20 que consiste en que cada 20 minutos debes enfocar un objeto por 20 segundos a 20 pies que es aproximadamente 6 metros.
De esta manera, se logra que los ojos no estén enfocando en cortas distancias durante tanto tiempo, alterando su distancia focal y permitiendo su descanso.
Otra gran solucion es utilizar gafas para ordenadores con filtro azul
Al trabajar durante periodos largos con ordenadores es común experimentar fatiga visual, visión borrosa, ojos rojos y el sintoma del sindrome de vision por computadora (CVS)
Los cristales de las gafas para ordenador se diferencian de los lectura ya que están diseñados específicamente para ser usadas mientras trabajamos con pantallas digitales como la de los ordenadores.
Constan con un filtro anti blue light que reduce los efectos nocivos de la luz azul que emiten los dispositivos, reduciendo el deslumbramiento que es una de las primeras causas de la fatiga visual, aumenta el contraste de los objetos.
Por lo cual son recomendables para las personas que dedican la mayor parte del tiempo delante de una pantalla de ordenador.
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El síndrome de visión por computadora
Se conoce como una afección temporal resultante de enfocar los ojos en una pantalla de ordenador durante períodos prolongados e ininterrumpidos de tiempo.
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